【女性必見】損している！筋トレの勘違い3選

今回はダイエットにチャレンジしている、しようしている人に向けての内容になっています😊 ダイエットで筋トレをしない方が多くいますが筋トレには多くのメリットが存在します。しかし筋トレのイメージだけでデメリットを勘違いされている人も多くおられるので今回記事を作ってみました💪 これを知っていただくと、筋トレの意欲が上がってくると思いますので是非読んでください👍

①簡単にムキムキにはならない

筋肉は男性ホルモンの量が多い男性ほど大きくなりやすくなっています。そのこともあり、女性ではいくら頑張ってもムキムキの身体に簡単になりません。

②バストダウンは競技レベルの人だけ

体脂肪率が10％近く落としたり、または20％近くまで落としたりしないとバストダウンは起こりません。むしろ胸筋を鍛えることでバストアップも可能です。

③身体が大きくならない

トレーニング後に身体が大きくなったような感じがありますがトレーニング直後は筋肉が水分を吸収し一時的に張る(大きくなる)状態になりますが徐々に水分が減っていきサイズに戻っていきます。筋肉自体を大きくするのは時間がかかります